或许你应该知道关于泡沫轴的一些常见的错误形式以及改正的方式~~
愚人节不愚人，有关跑步的这四个话题，今天给出结论。
愚人节不骗你，和运动中常见的营养补给误区说byebye。
跑步到底能燃烧多少卡路里？这个问题貌似通过简单的计算就可以得出结论，但是实际情况却不像表面上看起来这么简单。
顶尖好手之所以能持续进步，变强的关键在于休息与恢复，而不是反覆操练，赛场上的赢家，往往比你想得还会休息。
看看如何用一些心理技巧让自己跑的更出色。
节后如何恢复运动量？看看“增强式运动”的魔力。
5个小窍门，提升你的跑姿——
听起来很疯狂，78岁的教皇方济各，正在采用“亚索800”训练法备战9月的费城半马。
我从来不觉得跑步是容易的事情，跑步会喘吁吁、身体会累。跑步是需要体力与意志力一起合作的活动，我喜欢每次跑完步的自己，我常想如果我可以在跑步时和呼吸和平共处，可以达成给自己设下的跑步目标，这些辛苦的事情我都做的到了，生活上又有什么事情过不去？没想到跑步让我变成一个豁达的人！
根据专业教练的建议，没必要把全程马拉松加入你的个人训练中。因为根据科学研究显示，跑完一次全程马拉松，将带给身体各种损伤，而这些运动伤害，可能需要花费3至14天复原。意即除了使你的训练计划受到影响，也削减不少身体能量，使你更难达到设定目标。
在上一篇《从云端跑向PB》中，我们介绍了利用百锐腾云同步功能制定半程马拉松计划的功能。在进阶备战全程马拉松时，除了可以使用默认的课程，跑者还可以自行设置个性化的训练，打造属于自己独一无二的训练计划。
一次成功的比赛离不开日复一日的坚持训练。对于新手跑者，初次挑战马拉松的时候更是如此。而一个良好的训练计划，能够让你事半功倍。而在科技时代，GPS手表和训练计划完美衔接，更是如虎添翼，让你可以在整个训练周期中做到心中有数。
如果你是一位认真的跑者，在有了基本的跑步基础与比赛经验后，你一定会有更高的目标，想要挑战自我、突破纪录、往更高难度的赛事与成绩迈进；在开始认真练习的初期，在头一两年应该会收到不错的成效。但接下来，你会发现，同样的练习、带来的进步的、幅度越来越小，甚至成绩倒退、身心更为疲惫……难道，这就是极限了吗？
跑步机，不仅能作为冬季严寒室外跑步的替代方案，还可以进行平时路跑不容易训练的项目喔。那跑步机有什么优点，或是利用跑步机进行训练时，有什么要注意的地方呢？
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