杭马赛前，看到官方消息 考虑到杭马线路沿途有不少地段在进行地铁等施工，出于安全以及人员疏散的考虑，决定把半程、全程奖牌提前发放。 就担心在赛道及周边环境有影响，体验度不...

       这次是我第二次参加杭马，去年11.3正好是本人30周岁的生日，所以想要跑马来纪念逝去的青春(-｡-;)。于是乎套用一句广告语“完全停不下来”，故今年再次报名。没想到今年居然就...

人们总是把杭州和西湖联系在一起，断桥残雪，柳浪闻莺，平湖秋月，这一个个富有诗意的西湖十景与西湖的唯美串联在一起，显得格外相得益彰。钱塘江，一听名字就霸气十足，潮水涌动...

  2015年11月1日，我在雨中完成了人生中的第二场马拉松——杭州马拉松。很幸运，我健康安全地完赛并刷新了PB。杭马之旅，让我收获了美景，还有对跑步和旅行的思考。   跑步，对于我来...

       其实第一次想挑战下自己就跑马拉松我是拒绝的，因为，你们不能让我跑，我就马上去跑，42.195公里不是开玩笑。第一我要试着平时开始练跑步，因为我不愿意跑完之后随便拍几张...

6月份的时候有幸参加了上海garmin的特训营。和佳明的同期朋友们，一起跟着徐国峰老师学习姿势跑法为15年的上马做准备。并且按着他列出的训练计划踏踏实实的练了2个月。月跑量都在200公...

杭马归来，安全完赛，成绩一般，特写文纪念一下自己的首个有官方成绩的首马。 数周前就订好了靠近黄龙体育场的酒店，位置比较近，但隔音效果很差，雨后的沿街马路不停地过车，六楼...

杭马是本人首个全马，赛前做了充足准备。 前一天出发去杭州，带了香蕉、士力架、红牛、能量胶、排酸丸、盐丸等吃的东西。 比赛打算穿压缩裤外面套运动短裤，上身穿短T。查了天气，...

跑杭马之前， 刚跑过宁波马， 好大的太阳，全程又无遮阴避暑，还没到10K, 就已然搜肠刮肚，寻一个理由放弃。后来， 也不知道怎么的， 过了特别煎熬的12+，又吃到了从未在赛道上领过的...

再也不跑马拉松了，跑友们，你能做到吗？我做不到，象中了毒瘾一样，明明跑时很辛苦，到终点过了全忘了。每次还想刷PB. 说说这次杭马，也算我国内首马，早上一醒来，朋友说外面下雨...

天气和杭马开了个玩笑，连着这么多的晴好天气，11月1号早起时那瑟瑟阴冷的小雨，差点让人产生放弃的念头。但好不容易得到的名额，几经周折才确认把这作为个人首个全马赛事，没有理...

       谢天谢地，终于完赛了。越过终点线的时候，我差点腿软了，不是因为体力不支，是右膝髂胫束痛到了极限，脚抬不起来了，瘸了。按下码表，2：03：22，果然没进2小时。        ...

20151101雨战杭马，我的首马，我的爱            早上5点，闹钟响起。起床看外面雨很大，在刷牙洗脸中斗争要不要出发去集合热身。各种纠结中，穿上一次性雨披，骑车冲向黄龙，冷。。...

这是我跑的最狼狈的一次，到达10公里处时，鞋袜全湿每一脚踩下去都是水，防风衣的袖子已经湿透凉冰冰的贴在胳膊上，防风衣的帽子已经可以拧下水来，雨水依旧毫不留情的打在脸上顺...

http://v.qq.com/page/b/v/z/b0142pcd0vz.html 做了个小视频，挺搞笑的，希望大家喜欢 “是谁在人间说，爱我永不变”这一曲曲耳熟能详的经典新白娘子主题曲，深深的烙印在80后的记忆之中。而白娘...