人生首全马顺利完赛

挑战自己，每次完赛，都是自己的英雄！加油。不断挑战自己！享受跑步带来的快感！这个赛道安排的非常好，每个人都可以去尝试下哈哈！赛道街景令人流连忘返！参赛后会让你回味无穷！

8月底的北海道札幌非常漂亮，赛事的组织、氛围，以及参赛选手的水平都非常高，5小时完赛外加严格的分段关门时间很有挑战！2016年的个人首马在35KM处被关门终止，虽然有遗憾，但体验了一把北海道马拉松的收容车服务！那个确实是太舒服了！

5小时关门。。。偶尔一次没带手机认真跑 还跑崩了~ 一定记得要防晒 容易晕~ 恭喜孙杨选手给中国人长脸~

线路也就是城市跑向农村再回城市。路面不算很平，一路边跑边玩没看时间被半程关门。收容车的座位上都铺好了毛巾，上车发水和功能饮料，组织的很好?回酒店的路上看到协管一样的在指挥交通，有选手通过的路段行人也可以有序的过马路。这点是应该值得我们学习的。在中国是绝对不可能的事情。

热！按PB分区很好，跟着人群跑就好了，前半程有点枯燥，过了半程以后，民间补给越来越多，一路西瓜可乐吃吃喝喝不亦乐乎。

非常棒的一次马拉松体验

赛道太窄，前10k基本扎堆跑，中间20k笔直的马路，基本无遮阳物，关门时间5小时，很有挑战性

热情的群众热情的天气

很棒！几点日本马拉松（北海道参赛）之观察 赛前：早晨，日本的跑者到达赛场后，竟管还有1个多小时，除简单的拉身外，都各自坐在地面上休息，拍照和高谈阔论的很少，低调安静得等待比赛开始。静谧的时光，都可以进入冥想状态，令我极为享受。完赛后也没有人对着计时器照相，像是平常的完成一项任务。

气温很舒服...

第一次海外参加马拉松。感觉人很多，无法超越，索性跟着大部队慢慢跑。边跑手机拍拍路边加油的北海道老乡们。补给区有大概50米长，前面人多的时候跑一段路到下一张桌子也足够有拿到水杯的空间。水有添加了冰块。不觉得热，跟上海比起来札幌太凉爽了。Fun Run的终点跟全马的终点不是一个地方。

参加完北海道马拉松之后就决定不再参加夏天的马拉松了，太热，全程都是26，7度的高温下奔跑，对身心来说都很大的挑战。身上的衣服基本是湿了干，干了湿，路过一个补水点就开始寻觅下一个补水点，感觉官方的补给少了点。还好有私补，品种繁多，有香蕉，西瓜，哈密瓜，圣女果，蛋糕，柠檬…包你吃到饱！北马绝对让你难忘~ 对于想要挑战北马的跑者来说，一定要做好足够的心理准备！

北海道马拉松的这条线路实有点乏善可陈。前10公里都是在宽约20米的路上跑，而日本跑马者的水准齐整，基本是跑不开的；日本的基础建设已渐显老化，10公里出城后的赛道公路比较的不平坦，25-35公里是跑反向的回头路。 赛道的补给也是很节制的，10公里前只有水，15公里才开始有运动饮料，传说中的西瓜是在30公里处才登场，香蕉也是部分补给点才有。 今天的天气也不是太理想，不少跑者出现抽筋，可能与热晒和出城后的持续中度风有关。 但这些都不能排斥我对北海道马拉松的喜欢，道家说：“天地橐籥，少亦是多”，这点来形容北海道马拉松是恰如其分的。 志愿者除了赞助商请了少量美少女外，基本都是清矍的老人和天真的孩子，再加上赛道上大约20支中学生组成的交响乐队，你会觉得这是家的氛围，人在天地间42.195公里的完走，家的安慰应该是远大于美腿的养眼的，谁说不是呢？ 这次我在非常靠后的G区出发，本来我准备按国内的习惯挤去前面，但看见所有的参赛者全部静静的坐在地上，就立马打消了这种念头。 整个赛事，没有一面旗帜，没有一丝垃圾，有的只安静的等待与安静的跑。

气温适宜，没太阳的时候微风吹来甚至非常凉快。但太阳☀一出谁与争锋！后半程被晒蔫了，任多少冰水浇头都难以保持配速，于是干脆放弃成绩开始一路吃吃喝喝。札幌市民的热情融化了我疲惫的身体，各种私补还包括在日本很贵的西瓜，连可乐都细心地在杯子里面加一个冰块。美好的体验远比成绩更重要！

官方补给种类少，水多，基本没有运动饮料，也没看到能量胶盐丸等，辛亏自备了。民众补给是一个很好的补充！很赞！

组委会大概可以打个9分，民众可以打10分，算全靠她们一路给我吃东西喝东西才没有跑崩，感动得都要哭了。

赛道有些小坡道，温度适宜日照太强，虽然PB了可惜没有拿到妙梦奖牌，能参加第30届也算幸运，更没想到的是在这里首次跑进330。

夏天，你懂的

刷个pb吃日料！