上马总结：赛前目标是3h10m，最后完赛净时间3h09m41s。比赛发挥的还不错，最满意的是整个赛程基本全程匀速，30到35公里略微掉了不到一分钟，最后四公里又追回来一点，累的时候也顶了过...

 自从开始跑步也有将近2年了，但都一直局限在每次10公里左右的健康跑，那时候主要还是为了减我那大肚子。经过2年的不断奔跑，发现自己已经深深的爱上了跑步，有好几次因为种种原因...

我是来给从未跑过半马的盆友们灌鸡汤的。 43岁，平常最长跑到8.5公里，只报名参加了上马的打酱油5公里健身跑，一不小心意外完成了个人的首个半马。 挂着G打头的号码布跑过终点的，应...

这是在爱燃烧的处女贴，纪念我的首马，也希望帮到正准备的小伙伴。先简单粗暴讲个概况，然后细细道来。 11.6晚幸运地得到男子全马名额，11.8如期参赛，比赛用时416。全程没有大的伤痛...

今年陆续参加了不少比赛，都是10K左右的短程。上半年试着报过扬州和无锡半马的名，都没有成功，后来去跑了个广州的NIKE女子15K。下半年的时候早早的在爱燃烧看到高邮半马，报名费只要...

          人生第一马，我感觉上海是我的福地。第一次参与抽签报名就中了，而且是上马这种中签率低至3成的，随后广马也中了，那是后话。由于离出发点比较远，凌晨4:30起床，4:50搭顺...

2015.11.8晨，会看”山水“的绵绵细雨，终被上海国际马拉松赛的热情而感动并蒸发为水汽，清风徐来，此时气温适宜。 这次首马，我和J(5:16:27)、小Y(4:57:19)携手共进，J是我的启蒙老师，我是...

跑步这件事，每个人迈出第一步的背后，都有着旁人所不知的缘由。或许是缓解压力、或许是减肥健身、或许是挑战自我、或许为名为利、或许无所他求…无论是哪一种开始，它都值得被肯...

五年前的梦想 2011年，最后一个东丽杯，我第一次站上上马的起跑线。从跑上南浦大桥时的雀跃到后来因为抽筋几乎是扶着栏杆单脚跳过东方体育中心旁的那座坡度不亚于龙腾大桥的耀龙路...

     我的第一次马拉松比赛记录是2014年参加的第19届上海国际马拉松赛，当时参加半马。从开始练习长跑，到正式参加比赛只有11个月时间(中间还因为受伤停了3个月)，最后成绩还比较满...

- 在11月4号之前，我还没有决定要跑上马。 一直觉得自己就是个很不努力的弱鸡。 从来没跑超过22公里以上的距离，一年下来只跑过3次半马。原本想好好训练，明年正经的进行自己的全马首...

       一直都是从事爆发力项目的训练，跑步曾只是我拿来增加体能或是减少脂肪含量的一个工具。从7年前的一次Nike跑步活动以后，自己也有意无意的多参与许多的公开赛事，并一直坚持...

        赛前的跑量、准备都还算充分，第一次跑全马，有优势有劣势，优势没有心理负担，劣势可能体能不足，计划是4：00：00完赛。         前一天早上7：00在南宁路跑了6K，天气阴沉...

2014年，我没有勇气申报上海半马。 2015年上半年参加了上海半马的女子8英里被马拉松现场的氛围和衣服背后的标语深深感动，打定主意下半年一定要参加2015年的上海国际马拉松赛事。 没有...

       从上马抽中签，到备战，从踏上起跑线到跑过终点，一路的汗水和努力，每一步都值得被记录。2015是难忘的一年，从4月份的首马，金秋9月的北马亲子跑，再到这个秋天的上马。经...