第一次跑上马就遇到了这么热的天气，个人觉得赛事的分组有点不合理，不一样速度的跑者都混在了一起。

上马史上最热的一次

第三年参加上马，赛事各方面依旧出色，但是有两点不足：1、商学院赛中赛所有选手都安排在A区前面出发，影响出发后的流畅；2、所有赞助商选手都在E区出发，没有按成绩分区，这种方式显得不够科学。

天热啊，北马后也没休息好啊，然后就崩了啊，30公里后崩得很彻底啊~~

上马赛道PW 暴晒+训练量不够，提速很难保证，加之后半程气温升高。2020再见

2019年最热上马，各方细节都较前几年有提升。领物流程和现场布置绝对是国内一流，明显高于其他赛事。现场可以试穿购买next%，及其大量竞赛装备。入场分流很好，厕所足够多。后半场2.5公里就有补给，饮料、水、冰袋、海绵、能量胶、香蕉一应俱全。群众热情很高，音乐补给站给力。

国际大都市的金标赛事服务和氛围全国最好，能参加上马是一种荣耀

#给自己一个上马的理由#继汉马、北马充当黑暗跑团的一员陪跑视障选手后，我上马还是给视障选手陪跑。因为没有中签，原本跑团会分配我一个组委会特批的“陪同”比赛簿，但没有参赛包和完赛包。让我惊喜的是，爱燃烧肯定了我的公益行为，送了我一个赞助商名额。再次谢谢爱燃烧及所有工作人员，让我的首次上马有完整的记忆。 历史悠久的上马的组织能力，让我印象深刻。赛前的马博会丰富的各赞助商展位，使我薅了最多的一次“羊毛”。而黑暗跑团的专属展位，像一个驿站，认识了更多“小伙伴”！ 17日早上顺利集合合影，顺利带领视障朋友检录、存包，直至在E起跑区等候，好像我跑过多次上马，一切都是那么从容。 前半程按完赛目标，顺利进行，我和领一个陪跑朋友带着两个视障选手一路赶超，竟然追上若干A区高手。然而赛道来到黄浦江边后，太阳出来，气温升高很快。多次急救跑者经验的我果断降低配速，改变赛前目标，安全完赛救好。虽然视障朋友说笑我是被自己拉爆，事实上，就如大家沿途都看到的，多人倒下被急救送医，赛后网上有消息说有人最终没有被救回来！所以，学会关键时刻放弃与逆境中坚持同等重要。我再重复一遍我多次向身边跑友倡导的一句话：安全第一，完赛第二，PB第三！

国内波马，能抽中就是运气和荣幸。

太热了，遇到3个晕倒的，实在是跑不动

#上海马拉松##立PB 成就自己的飞凡##Run for Good##马拉松##跑步打卡[超话]# 上马四年级毕业啦，最热上马来袭 前半程15734，后半程20038，35812完赛 半程后追上400兔，不看手表盲跑，33时又被400兔捡到，决定跟着400兔完赛。 真心感谢400兔，专业，“深呼吸，保持节奏”这样的叮咛一直持续到进体育场！还把水，饮料香蕉等补给分享给身边的跑友，没有他们鼓励这次进不了4！ 赛后取包设置很专业很棒，细节值得其他比赛借鉴！ 每一个上马都很难忘！@上海国际马拉松赛官微

继续跑到怀疑人生

第一次跑上马，除了赛道之外，一切都好。 赛道前2公里90度转弯三次，宽度不够，跑者挤在一起，堵车非常严重。前22公里90度直角弯或180度折返28个，影响跑步感受。

赛事组织、服务是国内一流的，摄影师也是最多的。只是前半程人数、路窄，E区选手很难突出重围。上马有缘再见。

#给自己一个上马的理由# 作为一个从2014年拼网速报名成功到2019年app报名中签，期间还补中签一次连续幸运参加了六年上马铁粉“爱马士”，爱上马，没有理由，要说一个理由，那就是：因为这是上马！ 这六年经历着马拉松的不断火爆，见证着上马各方面的不断改善，也断断续续参与着爱燃烧的有关活动。 一是赛事报名。从网络报名到app抽签，每一年的好感只增不减。几年前的网站刷爆和app卡死，到现在畅通无阻，至于能不能参赛就靠运气了。 二是赛事组织。从赛前报名到赛后收尾，上马都展现了对跑者的关爱和信赖。领赛事包有娃陪同，走了一次绿色通道;赛道工作人员、志愿者、裁判和摄影师的热情和专业让跑者安心参赛;取消了打印领物单和提供体检报告，简化了手续，也让跑者对自己负责。 三是赛事体验。从博览会开始比赛结束，那些付出都值得。赞助商展台的各种活动让我们收获满满;起点分区、存包井然有序;途中补给充足，热情的观众也让我们充满力量，26k后赛道折返加三座桥还是让人有点崩溃，但是最后终点选在体育场又让我们感觉自己是完赛英雄。 如今的照片也只需要关注各种公众号搜索号码就能取得。但是依然怀念坐等爱燃烧更新赛事照片，然后自己和小伙伴一起进行海底捞针收获照片时的那份激动和喜悦。 每一场赛事终有褒贬，我们更应该看到各方面的改善和进步。天气是不可抗力，赛道礼仪却是需要我们跑者来展现，做个文明严肃跑者，且跑且珍惜！ 申爱到底，上马明年见，愿好运常在！

非常完美的b比赛，十公里顺利完赛，奖牌是惊喜，非常好看！赛场气氛特别好，有好多市民围观加油呐喊！心中充满力量！希望来年还可以参加！

#上馬#上马 #2019年上海马拉松 有一种快叫上海，充分体会到上海市民的热情，补给充分，赛道真的很美。一切这次我为了上马整整准备了3个多月的时间，任何赛事都没有参加，就是为了等到这一天。本次作为官方PACER 出征 330 任务，使命感大于一切。配速承诺。

晒爆了，306完赛！

#给自己一个上马的理由#简直不要太激动～通过爱燃烧助力获得名额，年年抽不中，跑完只想以后年年都参与～感谢主办方，感谢上海，最想感谢的还是爱燃烧给予的这次跑马机会，真的，超感动～ 国内好多地的马拉松都参加过了，一直遗憾上马，希望2020中个全马或半马名额…

很棒的比赛，今年很热