因昨天骑自行车逛了一天的广州，晚饭过后，回到宾馆已是8点半，整理好参赛用品，躺在床上，不久睡意朦胧。9点半左开始入睡，一觉醒来，居然才午夜12:30，在床上翻滚了一个小...

第四个广马，唏嘘比喜悦多一点。 2014的广马，238，刚开始跑步。 2015的广马，PB440，那时最认真勤奋。 2016的广马，PW559，那时大病后半年。 2017的广马，224，手术后2个月。 至少，自己一直...

      哈哈哈，有幸中签了广州全程马拉松的，这是我首次全马，中签的时候特别高兴，但是却忘记了我还没有经过严格训练，勉强参赛可能会受伤。转念一想，中签是在9月30日，距离比赛...

本次我自己带着伤参加的，虽然没有PB，但是广马却给我留下深刻印象，留下特别好的体验！ 1、领参赛包 之前没参加过广州马拉松，对广州去年有来出差，还算有印象的；我刚到体育场，...

2017年的广州马拉松，是我的第5场全马比赛。根据以往的经验，制作了一份20周的训练计划。从7月23日开始，6周基础期打耐力基础，4周进展期提高速度，5周巅峰期提高乳酸域值，5周竞赛期...

2016年以来常能看到主题为「中国马拉松井喷式发展」的文章，文章通常只是简单罗列近几年来我国城市马拉松相关赛事的数量变化，并没有更多深入的数据分析，所以笔者产生了自己动手统...

   众所周知361°我国四大国产运动品牌之一。每个品牌都自己的代表运动项目，但是如今马拉松运动如此火爆，每个品牌都想在跑步行业占有一席之地。李宁、安踏、特步和361°在如此之好...

广马征程，由此出发！ 跑过广州新兴标志性建筑——广州塔。 快乐参赛，安全第一。 感谢志愿者们在烈日下的服务。 全程医疗保障完备。 　　非常感谢“爱燃烧”平台提供的赛测机会，...

跑过上年最美的广马，创造一个自己“吃了屎”才跑出来的PB，今年是第四个全马，更何况身体原因，设定好目标：“过21公里算赢，30公里可上收容车，41公里不勉强”的目标。最终，净成...

如果要列出我理想的跑马目的地，广州会拔得头筹。广马五年，顺利中签，更被荣幸地选为某体育品牌的兔子去跑印满青春足迹的广州马路，算是用一场马拉松致那已逝去的青春！ 和小伙伴...

1. 赛前准备期 自从8月10日中签广马半马后，对于这个还未去过的城市就心生了向往。彼时认为还有4个月的时间，足够为这个赛事做准备。后来虽然上马未中签，但因为有广马保底所以也未...

2016广马报名需要抽签的，继续延续2016抽签好运气，想去哪跑哪个城市的马拉松都能够抽中，广马也抽中；在11月份的计划就准备10日上午去广州领取装备参加11日的广州国际马拉松，但不巧...

先趁热乎劲儿，给各位比赛当天零点-睡醒那会儿起说说— 比赛日前的那点事儿： 比赛前天到-12-10， 尽量提早到达比赛地，做好适应，半天也好。不然哪有时间摆拍出征定妆照呢嘻嘻～～ ...

在我的北马比赛历程的文章里面最后写到，破5的任务就交给12月的广马了。有句俗话叫自己报的比赛，跪着也要跑完。那么自己立的flag，跪着也得给扶起来不是。 当然，如果我成功的用这...

       跑步一年半多，之前一直都是参加半马的赛事，以往跑步都是跑一段停一段日子，月跑量要么是130km左右要么是20km左右。一直以来都没有打算冲击全马，因为我本身太轻体脂率太低...