济南华山，早上雨，上午阴，下午晴，全天风嗖嗖，9--17℃。秋风不燥，适合跑步。直接摊牌：济南12小时超马来了！ 华阳十里，砰然迭奏，鲜衣怒马驰骋。龙虎列队飞禽出，烟雨中泉城朦...

小金人与野心 去年初完成连岛12小时并拿到小金人之后，我就开始给自己定下更高的目标：在一个没有那么多坡道的场地上12小时完成140公里。 2018年连岛完赛之后，我去做了几个早该做的手...

      执着跑步的人，仅仅跑跑马拉松是远远不够的。越野与超马才是追求与向往，才更具挑战与刺激。我已跑过50公里、88公里、100公里、110公里与168公里越野，有成功，也有挫败，但总体...