不知不觉，本系列即将迎来最后一篇，各位程序员是否已经摇身一变成为跑者了呢？不过，在最后一篇文章里，燃烧君打算聊聊其他一些小事儿…… 要不要参加俱乐部？ 每人的性格和习惯不同，因此要根据自己的情况来选择是否加入一个跑步俱乐部，具体加入哪个也要根据个人的情况。 参加俱乐部有不少...
今年OSPREY 针对越野跑推出了一系列背包，这些背包都是根据越野跑特点进行了设计。共有6/12/18/24 升 4个规格。而其中12L背包几乎是普通比赛和训练用的最大容量了。这款 OSPREY REV 12L究竟有何特点？爱燃烧通过评测认为可以满足训练和通勤两类功能。具体...
跑步时使用智能手机的跑步软件看时间非常不方便，而功能齐全的GPS跑表动辄2，3000元的价格又令很多跑者望而却步。麦哲伦(Magellan)最新款的Echo系列手表能够解决很多跑友的这类困扰。爱燃烧第一时间拿到了这款刚上市的跑步手表，进行开箱介绍。 麦哲伦（Magellan...
这是一双一双写满世界最好成绩和个人记录的比赛鞋，这是一双为马拉松而生的比赛鞋。它上边的每一个数字都有一段故事，它是否能够支持你完成属于你自己的马拉松故事呢？爱燃烧开箱介绍。 阿迪的 adizero 系列一直延续着轻量，稳定的马拉松跑鞋特点。今年在新款中推出了Grete Wa...
解决了前面几篇文章所涉及的种种问题，相信各位程序员也逐渐养成了跑步的习惯。接下来自然会对自己提出更高的要求，如何进一步提高自己的跑步水平？看不懂网上讨论的“黑话”怎么办？别着急，且听燃烧君慢慢道来。 怎样让自己的跑步更进步？ 跑步水平的提高是一个综合的过程。尤其在初期，跑步...
很多对马拉松成绩有所追求的跑友，会在自己的训练计划中安排间歇跑。这是种让人又爱又恨的训练方式。间歇跑究竟对哪些人适合？ 如何安排类似的训练？ 间歇跑是一种高低强度交错进行的跑步训练方式。在每组的距离可以是200，400，800，1200或 1600米 。这样的安排并非其他距...
在2周的训练之后，上海马拉松越来越近了。本周训练营进行了最后一次周末的速度训练。随后将以耐力训练为主。本周的还请到了上海体院的营养学博士 史老师进行马拉松运动员的营养讲座。训练营又有哪些好的经验呢？关注爱燃烧持续报道。 本期的训练营请到了上海体院的营养学博士 史老师为大家讲...
相信每一个极客，都曾经有过灵感不断自信心爆棚的巅峰时刻，也都经历过bug丛生程序跑不通甚至开始怀疑人生的低谷。其实，在跑者的世界里，这种巅峰和低谷的转换同样也在每个人身上反复上演。往往有那么几天突然就不想跑了，感觉自己的运动量和别人相比太少了，看周围小伙伴热火朝天的训练，自...
Ultraspire 对国内的越野跑爱好者来说还是个陌生的品牌，但这个独立的，追求极致轻薄和便利性的的越野跑背包和水具的品牌。带有些极客精神。今年的新的顶级款越野跑背包Omega是否延续了这种理念，爱燃烧评测开始。 外观感受 整个包做的比较紧凑，背负面积不大。无论是弹力网布...
上周日（2013年10月20日）耐克UMT精英Pacer训练营进行了第二次集中训练，身体训练方面继续以核心训练为主，而跑步方面则进行了高强度的间歇跑训练。通过短距离，高强度的训练有效刺激心肺。 如果说第一次训练课只是一次摸底热身的话，第二周的训练则开始向正式训练靠拢了。这次...
乐施毅行者是团队赛事，百公里途中九个检查站都必须4人都到达后才能同时通过。四人八腿一条心，相互扶持经历昼夜全队一起完成，这个独特的经历正是毅行者的魅力所在。今年（2013）的香港毅行者活动将在11月15开始，爱燃烧特别邀请国内对这项活动最有经验的跑者 挥雨 进行最后阶段训练...
OSPREY和它的小鹰标志在户外领域享有盛誉。旅行背包和骑行包方面其做到了顶级水平。最近OSPREY推出了越野跑背包系列。尤其是今年的REV款式不再是徒步包的改款，而是进行了重新设计，新款OSPREY6L越野跑背包究竟如何？看爱燃烧深度评测。 外观感受: 小编拿到的这款是蓝...
赛程过半后便一路向北，后半程途经的是一些精华线路。几乎所有的杭州越野赛都会将这些赛段放入其中。云栖竹径，五云山，林海亭，九树烟云，龙井⋯⋯一个个美丽的名字。线路报告一一介绍。此外还包括了赛事小贴士和注意事项。 8.云栖- 九溪玫瑰园（CP3 补给点） 线路走的并非是标准的台...
10月底的杭州，秋意正盛。跑一场32公里的山地赛恰好，既可以为马拉松进行备战和热身，也能遍览山地的秋色。而且距离合适，不像百公里赛那样“虐身虐心”。正格.康玛士越野赛的线路如何？ 1.植物园-北高峰 起点在杭州植物园内。如果住在青芝坞可以一直向上走就是植物园大门。 起点计划...
本周秋季马拉松的多场场重头戏就要开始了。很多人将第一场站在那个起点上，跑过这个对自己来说既陌生又熟悉的城市。枪响前需要进行最后的准备，这些小细节往往关系到整个比赛的成败，如何安排自己第一场马拉松枪响前的时光呢？ 2012年杭州马拉松，图片来自新华网。 比赛清单： 列一张当天...
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