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书影音 | 何为耐力 - The Big Book of Endurance Training and Racing 读书笔记【1】
书影音 | 何为耐力 - The Big Book of Endurance Training and Racing 读书笔记【1】
随着马拉松，长距离越野跑，铁人三项等运动越来越为普通爱好者所熟知，其中一些资深爱好者开始了解和实践MAF训练法，此训练法最好的指导书为 《The Big ...
2013-07-09 06:38:00
马拉松一年级生【三】 三位女孩的马拉松经历
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跑步除了健康还带给三位女孩什么了呢？他们第一次参加马拉松的经历又是怎么样的呢？紫猫猫和小卡分享了赛前训练和比赛过程中的经历。 图为紫猫猫在今年安亭铁三赛中...
2013-07-08 20:29:25
训练 | 如何做好平板撑
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任何运动都离不开核心肌群的控制，平板撑就是一个简单却有效的核心训练动作。
2013-07-08 18:28:58
知识 | 如何计算自己的最大有氧心率（MAF心率）
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MAF心率是MAF训练法的基础，与基于220-年龄的最大心率传统经验公式相比，更具有指导意义。
2013-07-05 16:48:57
跑者该如何补充蛋白质
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与”肌肉男“们对蛋白粉的迷恋不同，跑者似乎对蛋白质并不十分重视，这其中是由于饮食结构的不同？还是运动特点的不同？跑者该如何补充蛋白质？多少量更为合理？营养...
2013-07-05 16:29:41
耐力训练的关键因素
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随着马拉松，长距离越野跑，铁人三项等运动越来越为普通爱好者所熟知，其中一些资深爱好者开始了解和实践MAF训练法，此训练法最好的指导书为 《The Big ...
2013-07-05 00:08:25
马拉松一年级生【二】 为何去跑马拉松
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3个女孩子是如何开始跑步以至于开始跑马拉松的呢？看似有点瘦弱的左晓竟然是看了一场上海马拉松就去跑了一个月后的厦门马拉松？紫猫猫原来是为了卫冕800m冠军才...
2013-07-04 16:41:41
有些令人失望的 Nike 新款 Spider
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昨天看到了Nike新款 Spider，做为一款主力马拉松鞋对前一代虽有部分改进，但不是脱胎换骨的转变。Nike做为跑鞋的大品牌近几年依然没有推出过一款真正...
2013-07-04 03:12:23
森海塞尔（SENNHEISER）CX685 运动耳机
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无论是在户外跑步还是在健身房训练，音乐都是必须的好伙伴。森海塞尔（SENNHEISER） CX685目前最好的运动耳机。 做为一款运动耳机主打舒适性，配置...
2013-07-03 00:00:20
马拉松一年级生【一】 三个马拉松女孩
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年轻的时候应该做些什么不同的事呢？谈一场不期而遇的恋爱？进行一次想走就走的旅行？或是通过努力和汗水完成一次马拉松。马拉松？那么遥远的事。其实并不遥远。3个...
2013-07-02 19:15:01

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