“我是有实力的。”

关思杨说出这句话时，并不是在强调什么，只是在给他的跑者身份加上一句注释。

外人看到关思杨，第一眼可能会关注到他帅气的外表，“跑圈吴彦祖”也是很多人在介绍他时会带上的前缀，10月和同为精英跑者的丁常琴喜结连理后，大家开始对他俩的爱情故事津津乐道…

在这些夺人眼球的标签之下，关思杨作为跑者的属性好像没有那么显眼了。

新年伊始，原本计划用一场厦马给2020赛季收官的关思杨提前开始了对2021年的展望，新的一年，他对跑步与生活又有怎样的期待？

曾经专业长跑

关思杨并不是“黑马”型选手。

16岁开始他加入向往已久的专业队，成为一名运动员，开始接受严格的、成体系的训练。

*早年进训练场不让带手机，只留下了为数不多备赛的照片

很多人觉得体育生“头脑简单四肢发达”，大错特错。

笔者曾上过一位体育心理学教授的课，当时老师讲的一个研究令人印象深刻。

她说梦境能在一定程度上反馈人的真实心理状态，而学者们在研究运动员的梦境时发现，相较于同龄普通学生，这些运动员的梦境中更为频繁地出现训练、成绩、时间等高压场景。在这样的压力下，可以说体育生更早地直面了更多残酷的竞争，而且这是一种只能自己面对的压力，毕竟站到赛场上，没有人可以帮你跑。

这样的环境，要求运动员在生理和心理上都快速成长，所以运动员往往比应试教育下的孩子要早熟很多。

能够进入专业队的关思杨无疑是有天赋的，但想在这条路上跑得更远，天赋只是敲门砖，不断思考、调整、优化才能成就卓越。

多年专业训练下形成的成熟运动员思维，帮助他在之后的马拉松运动中度过了不少难关。

2020上半年的特殊情况让不少跑者的训练节奏有所打乱，关思杨的第一场比赛跑的无锡马拉松，跑崩了，这让他有些失落。

采访时问到是否因为今年训练安排被打乱，导致第一场全马没调整好时关思杨冷静反驳：“其实不是，训练我们都没受什么影响，反而是训练比较规律让我太自信了。”

越是这种时候，职业运动员生涯形成的良好比赛习惯和千锤百炼的心理素质更能体现出来：“无锡跑得不好的原因主要就是目标设定得太高了，想跑213，而且觉得自己也是系统训练了的，也太自信了一些；还有一个就是前段时间因为婚礼比较忙碌，作息也不太稳定；综合原因下就导致无锡没跑好。”

和同为职业运动员出身的妻子丁常琴一起复盘各自的比赛和训练，是俩人的“仪式感”。从他不假思索的坦然回答中，看得出这是认真复盘后得出的结论。

之后的比赛他保持“以赛代练”的主思路，在锡马后先是跑了场半马调整，之后心态整个稳定下来，一场接一场地跑全马，“不追求说一定要跑到什么目标，反而一场场高质量地完成了”。

举重若轻，是因为心中自有轻重。

关思杨不是那种戏剧性的黑马选手，但若说未来可期的千里马，他值得这份信任。

如今业余跑马

“严格来讲， 我不是职业跑者，我俩其实都有自己的本职工作，我是2013年至今在天津一家公司工作，跑步只能是利用工作之余进行。”

退役后，跑步变得更纯粹了。这是关思杨最直观的感受。

还是专业队运动员时，跑步是“本职”，目的性更强，无论是训练还是比赛都有很强的结果导向，当然这也是从事这份职业需要承担的特质之一。

从专业队出来后，跑步反而从“压力来源”变成了“解压渠道”，关思杨开始享受每天自己一个人跑步的那种感觉，一天比一天更热爱这项运动本身。

“我那时候经常一个人去跑步，很享受这种‘孤独’吧，就很纯粹的跑步，不是为了得到什么，什么都不用想，释放压力。”

跑步这件事慢慢演变成一个方向和精神，有时候遇到点难关，想到自己那么难的训练、比赛都坚持下来了，心里会有些安慰，也就觉得没什么过不去的了。

“业余选手”还有一个浪漫的好处，夫妻俩可以一起征战赛场。关思杨的工作在天津，丁常琴则在遵义任教，两地相隔两千多公里，47个全马的距离，比赛也是约会，让常年异地的俩人得以共同见证彼此的荣誉时刻。

2020年对关思杨来说是很特别的一年，爱情事业双丰收，而谈及对未来的规划，他并不“业余”，对于跑步这件事，他有自己的野心。

“其实我对名次不是很看重，非要说一个（目标）的话，不跑比赛之前，能够跑到210吧。后面每年提高一分钟，是我的一个小目标。”

用最近网红的一个词形容，这就是“跑圈凡学家”吧。

*2020年关思杨部分战绩，一步步朝着他的目标靠近

关思扬想要更多。不只是更好的成绩，而是更大的价值。

就像他的偶像摩洛哥的中长跑选手、1500米世界纪录保持者奎罗伊一样，在众多非洲选手中，奎罗伊一个白人始终保持着难以企及的世界纪录，沉着、孤独、且强大。

“这种精神也是我很喜欢的，希望自己能有这种状态；而且我也希望我们的运动员也能够这样，可能我们中国人在种族天赋上没有很强大，但不代表我们就不是优秀的运动员，精神很重要。”

这是关思杨关于跑步的“理想主义”。

更多关于跑步

从职业运动员转变为业余选手，关思杨从他的视角和我们分享了一些关于跑步Q&A：

1. 精英选手也会有瓶颈和撞墙吗？你们会怎么解决这个问题？

肯定都会有这个过程，就看怎样去面对，我俩之前作为专业运动员会有一些训练上的经验，遇到这样的问题会比较平静，会冷静思考自己的问题，从而正确的面对，去解决。

就看这件事对你有多重要，你是怎么看待这件事的。

而且我会觉得圈子很重要，我身边的朋友都是大神，而且都在越跑越好，我光看着他们就够有动力的了。

*在韩国求学时分享自己的跑步故事

2. 上半年没怎么训练，下半年的比赛有点跑伤了，这种情况要怎么办？

我会建议大家首先大家要了解自己，一定不能以有损自身健康为前提来提高跑步成绩，要科学跑步，健康第一。

无论你是什么样的跑者，无论今天你是什么样的状态，想要参加马拉松，首先基础的跑量是一定要保证的，保证数量才有质量；其次是不能把这件事当游戏，跑完和跑好事两回事，要对跑步有敬畏之心。

3. 有什么备赛的小窍门可以和大家分享吗？

每个人的情况不一样，可能我的训练经验不完全适用每个人，但这么多次马拉松跑下来我有个自己赛后恢复的经验：

跑完比赛后，为了更好地调整自己的身体，让它尽快恢复，我会在第二天继续训练，这样做可以把身体的疲劳期提前，就不会影响后面的比赛。

4.如何坚持跑下去？

其实从我个人的角度，谈不上坚持。

跑步对我们来说，不能说是一个很特别的事情，就是一个很日常的事情；我从16岁进到专业队训练，丁常琴也差不多这个时候（进专业队），从那时候开始就几乎每天都会跑步，可能那时候谈不上什么喜欢不喜欢，不过那么多年下来，已经是生活的一个部分了。

就像吃饭一样，你不会说自己很喜欢吃早餐，或者热爱吃饭这件事，但是这就是每天都要去做的一件事。

5. 这几年国内马拉松浪潮起起落落，作为跑圈前辈，你对刚接触这项运动的跑友们想说些什么？

希望大家热爱跑步，对跑步有敬畏之心。跑步不只是能给你带来健康、快乐。

跑步能让你永远有激情，永远积极向上。跑步能给你心中的方向。

6. 2021年，对生活和跑步有什么样的新期待？

2021年首先希望全球疫情结束。希望2021年可以打开2小时12分大关。

在生活和跑步上，依然保持自己的态度：保持一如既往的坚持，一成不变的乐观，一门心思的奋斗，一丝不苟的态度。最后慢慢享受这所有的过程。