好不容易克服了高温和自身的懒惰，出门路跑或去田径场慢跑，回头发现自己带的补给（水、运动饮料）不见了...见了...了...相信很多跑友都有这样的经历。   顶着高温运动本就难熬，跑完了/中途停下来发现补给却不翼而飞了，内心真的郁闷无比。  

炎炎夏日，没有补给步步煎熬，而想要扛过夏练三伏的大关，首先要扛过的便是来自大爷大妈的“人道主义关怀”。

补给保卫战   

水和运动饮料这个东西，说珍贵也不珍贵，但是在运动完后，特别是夏日，这个东西真的是救命神器。  

 一瓶提神醒脑，二瓶永不疲劳...   

对于瓶子，跑者其实是不在意的，有时还会主动给大爷大妈和保洁阿姨，但是架不住的就是，热心的大爷大妈和保洁阿姨，经常在跑者们还没将水喝完的情况下将其拿走，让跑者泪流满面，而且这种情况屡禁不止。   

你失去的只是救命的补给，而大爷大妈失去的，可是一个瓶子啊。

为了在炎炎夏日保住自己的小命，让自己不至于挂掉...在经历和大爷大妈的斗智斗勇后，为大家奉上夏日补给小妙招。   

习惯穿戴跑步配件的跑友   

对于习惯穿戴跑步配件的跑友而言，解决夏日水被拿走这一问题其实很简单，一个可以携带水壶的腰包或者背一个越野包出去跑步即可，渴了直接拿出来喝，喝完放回去继续跑，从源头上不给大爷大妈机会，而且自备补给，更加经济。  

除此之外，一个小巧的手机臂包/腰包也可以解决这类跑者的这一问题，不用提前买水，跑的渴了直接冲到自动售货机/便利店/小卖部，扫码付款开喝，方便畅快。  

不习惯穿戴跑步配件的跑友   

跑步配件，有人习惯戴，有人不习惯，特别是对于严肃跑者而言，跑步时除了手表、鞋子、短裤、背心，其他装备都是多余的，而这类跑者，往往对补给丢失这一问题，深有感触。  

那对于这类跑友而言，该如何解决丢水这一问题呢？   

1、 田径场   

田径场跑步的话，跑者们大多都是晚上下班后去，一般都会带包，尽量把包放在人多的地方，水的话，可以放在包内，跑步过程中如果渴了停下来喝水，喝完也记得将水放回去，放在外面的话，就有可能受到别人的“关注”。  

切忌将水放在田径场偏僻的地方，因为人多的地方，周围有跑友看到的话，还会好心提醒一下大爷大妈，而放在偏僻的地方，根本不会有人关注，很可能，一转眼跑回来，就没了。   

此外，如果和门卫或者保安大叔熟悉的话，将水寄存在他们那也是不错的选择。   

2、路跑   

夏日路跑，尽量选择环形的路段，一方面夏日比较晒，如果选择单程往返的，对于极简跑者而言，如果崩掉的话，回程会很痛苦，另一方面是环形路段方便自己补给。  

如果是在家周围路跑的话，可以将水寄存在周围经常去的小店里，相互熟悉也好开口；   如果不是，则可以选择将水放在跑步路段上比较偏僻的地方，可以接受跑的过程中停下来喝水，那么较隐蔽的草丛等都是不错的选择。  

如果不能接受，那么放在方便拿的路线上即可，不怕麻烦的话，在瓶子上贴上字条，如“水没喝完，在跑步，别拿走”等提示词，降低丢水的可能性。   

当然了，有些事防不胜防，即使你做了再充分的努力，也避免不了丢水的尴尬，如何解决这一问题呢？以下几点或许对你有用：   

1、 团队作战：一个人的话难免“丢三落四”，但如果团队作战的话，由于人数较多，相互之间方便照应，例如跑团活动的时候，往往是有人专门做后勤的，基本不用担心没水喝。  

2、 戴有支付功能的手表、手环：现在部分手表和手环都是有离线支付功能的，如果自身手表和手环恰好有的话，可以开通，这样外出跑步就不用担心没水喝的问题了。  

3、带点零散的现金：这个就不用多说了，有备无患，当然，如果夏日担心汗水打湿纸币的话，可以将纸币塞到小包的纸巾里，一小包纸巾现在的短裤都是装的下的，而且也没啥重量。  

4、找有直饮水的跑步地点：有效解决水源的问题，唯一的缺点是只有水，夏天流汗多还是要喝点运动饮料补充电解质的。  

5、找跑友多的地方跑步：天下跑友一家亲，你有困难我帮忙，水丢了没辙，找其他跑友借杯水，跑友们大都很热心，或许还能因此交到新的小伙伴。