对于跑者来说，背部的健康也至关重要。如果背部出现不适，往往我们的跑步姿势也无法得到固定，由此带来两个恶果：越跑越累；身体其他部位（往上的肩膀、脖子，往下的腰、臀、腿）也会连带出现伤痛。就连日常的身姿体态也会变得非常糟糕。可以说是小小的坏习惯，积累变成了大毛病。 

就像我们清楚在跑步过程中正确跑姿的优势，并对其加以重视一样，我们也要对日常工作、生活、学习中的站、坐体态进行纠正规范，因为它可能影响的不仅仅是你的仪态，更是你的健康。