当兔子的人都是在自讨苦吃吗？

几乎每一站马拉松赛事都会有打扮个性，穿着夸张的参与者让人过目不忘，堪称赛道上的亮眼风景线。

其中也有那么一批人，他们要么戴着可爱的头饰，背上插着翅膀，要么扎着气球，高举着写有配速的刀旗或是标牌，他们有着特殊的身份和职责，一大批参赛跑者都以他们“马首是瞻”，紧跟领导步伐不放松，他们，就是大家口中的“兔子”。

作为跑者们比赛中的配速参考，无论是入门新手还是职业战将，兔子的存在对他们追求理想成绩的目标有着极大的作用。

据专业运动员说，有优秀的兔子在身前领跑，整个人就可以进入节能状态，不用耗费心思时时注意时间，计算配速，调整速度等等，跟跑的节奏让他们更舒适。

一般情况下，兔子分成官方兔子和私人兔子两种，私人兔子好理解，为雇主提供服务，助他们达成理想成绩，自然可以得到一份丰厚的报酬。

那么作为一只官方兔子，既不算参赛者，成绩不被记录，又拿不到钱，为什么有那么多跑者会对这个角色趋之若鹜呢？

我们对一些有过“当兔子”经历的跑友做了简单的调查后得知，大家最原始的目的都不太一样。

跑者A把这当成一种社交手段，因为往往能当兔子的跑者都已经具备一定跑步实力，他能在训练中，比赛中交流合作，结下友谊，拓展自己的朋友圈；

跑者B是瞄准了官方（赛事方和品牌方）为“预备兔子”举办的训练营，他在跑步这件事上已经小有基础，但是渴望学习更科学也更专业的训练方法，所以他也是在这个过程中边学习边成长；

跑者C是看上了成为兔子后能得到的一些福利，比如说没有报名名额但一样可以上赛道跑步，比如品牌方会提供的装备等等。当然更多的跑者更看重的是“当兔子”在精神层面上带给他们的收获；

跑者D作为一个老跑者，已经把国内外大大小小的赛事跑了个遍，对成绩已经是无欲无求，当兔子对他而言是一种新鲜体验。

还有其他几位跑者，他们享受在赛道上备受瞩目的光环，享受领跑众人的感受，当然，他们对于能够帮助到大量的跑者实现他们的比赛梦想而感到成就感十足。

所以，我们经常可以看到一项赛事在招募兔子时，也是有成百上千的跑者参与其中，其报名选拔过程也是热闹非凡。但是啊，这“兔子”，也不是你想当就能当的。

首先你得有过硬的跑步实力。比如你是一只“400兔子”，那么最起码你有具备跑出3:45成绩的能力，当然能更快更好。如前文所说，一般兔子会有层层选拔，并且官方会在赛事开始对兔子进行训练，其中国内大型的马拉松赛事，训练周期能达到3-4个月。在期间，兔子们根据自己所报名的配速时间进行训练，拉体能，纠正跑姿，适应品牌提供的装备，同时还要学习应对赛道上紧急突发状况的课程。至此，你才有了让你的个人介绍出现在“官方兔子名单”上的资格。

不过相信很多跑者也有这样的感受——有一些兔子，虽然最后完赛结果符合他的配速任务，但他在完成“兔子”其他使命上是非常不合格的。有的自己跑High了，完全“脱离了群众”，有的把赛道当成了自己的秀场，不是在自拍就是在和其他跑者合照，忘乎所以了，有的更过分，跑到一半直接没影了，这种的做法实属不负责任。

所以，能“当兔子”是你跑步能力的一种侧面体现，但能“当好兔子”，则完完全全要考验你的经验以及你的责任心。

兔子从来不是一个需要跑得快的角色，相反的，它要的反而是有实力的跑者能够慢下来。更重要的是，他能够非常舒适地掌控领跑的速度和节奏。不能忽快忽慢，也不要太过于顾忌大多数跟跑跑者的后程乏力，于是前程把配速提得过快，直接把跟跑者拖垮了。事先计算好配速，在整个赛程中都能把配速的变化控制在一个很小的区间内。跟着你的跑者，都是你所带配速的挑战者，不一定真正具备跑出这个成绩的硬实力。

在控制配速也要考虑到运动手表或是手机运动软件的误差，因此在过程中也得时时注意官方的里程牌，并能把配速的信息传递给身后的跑者，毕竟对想要达成成绩的跑者们而言，失之毫厘都是差之千里的心理落差。过程中，控制速度之外，兔子们还要不断地做一个提醒者，告之跟跑的跑者们后续的路况，前方水站补水或是吃一点补给物。在大家出现疲惫状态的情况时，能给予积极的鼓励或是一些调整呼吸和跑姿的方法。这时候，兔子就相当于一个小集团的领导，需要无微不至地关心到“集团”中的每一个人。