飞奔的童年，如何培养小朋友的跑步兴趣

喜欢跑步是成年以后，确切讲是真正理解和了解跑步才喜欢上的。六一儿童节之际，回首童年，没有人指导我们如何正确的跑步，就算小时候的体育老师，也是敷衍的测试跑圈，从未给我们播下一颗快乐的种子。现在，我们是否可以给身边的孩子指一盏明灯呢？

我有个10岁的外甥，读小学四年级。喜欢运动，却不喜欢学校的体育课。我送他的礼物却都与运动有关：篮球，单排滑轮，羽毛球拍，游泳眼镜以及跑步鞋。每一件礼物他都很开心的接受，并尝试去学。曾经安排他去现场看过我的比赛，现场的氛围很是感染他，就连作文《我的舅舅》，他也大篇幅讲我的比赛，视作偶像。

有个周末下午天气特别好，我便约他一起去跑步。当时我看到广州colorrun的报道，照片的视觉冲击力很强，小家伙看了很感兴趣，希望上海举办的时候我能帮他也报名。就这样，我跟他约跑，他愉快的就答应了。跑步前，教他做热身，跟他讲热身的重要性；跑步最初小家伙比较冲，一会儿就累需要休息，我就在他身前帮他控制速度。并给他讲解慢跑的知识和控制速度的重要性。第一次我们边跑边歇完成了3公里。教他放松，怎样喝水。他感觉跑这么多都不比学校里跑800米累。隔三差五，他做好作业便打电话给我：舅舅，什么时候再去跑步啊？坚持一段时间后，跑步节奏好很多，呼吸脚步都得以改善，而且跟我一起跑步也变成他乐于做的一件事。

对于培养小孩的跑步乐趣，我们可以从以下几个方面来入手：
1，带着小孩参与或观看跑步比赛活动；近距离的观看给小孩最直接的感受，比赛的氛围会给小朋友一个理想：也去完成个比赛。
2，奖励小朋友一套优质的运动服和运动鞋，让小朋友运动的时候感觉舒服。虽然小孩长得很快，但是小朋友的装备一点都马虎不得，稍有不适，可能会影响小朋友对运动的好感度。
3，有些比赛特别针对小朋友设置的项目，可以报名参加，让小朋友完成比赛的同时获得足够的自信心。
4，邀请父母一起参与训练，会让日常生活中疏于沟通的关系得以强化。在运动中建立的信任度和鼓励往往比其他环境下获得的效果更好。

小朋友跑步的话也有几个注意点：
1，尽量选择塑胶跑道，可以选择运动场和公园，尽量避免交通环境的复杂性，保证儿童运动的安全。另外草地也是个适合奔跑的地方。
2，小孩的奔跑也是需要循序渐进，不要过分强调跑步速度和距离，重要的在于跑步的感受和时间。12岁以内小朋友跑步一般不要超过1个小时，距离也是在10公里以内。小孩子就算天赋好，也不要拔苗助长，过早消费小孩的天分，影响成长。
3，小朋友的跑步不要过于提倡坚持，如果身体不适要直接讲出來，学会轻松运动的心态。
4，注意跑步正确姿势的培养。很多成人不良的跑步姿势都源于童年时期动作没有进行矫正。