爱上我的马丨王捷：目前中国马拉松排名最高的上海人

王捷，在上海跑圈，更为人熟知的名字，是特维斯。有人觉得他是神一般的存在，但凡他想跑成绩的比赛，一参赛就PB；可熟悉的人都知道，这些成绩的背后，是他一圈又一圈的跑量累积，是一次又一次咬牙完成强度课的汗水付出；而他自己呢，清楚地知道自己跑得还算不错，可也务实地明白“我不是吃体育这口饭”的，嘴里说着“目标都是人民群众给我定的”，然后默默地就奔着目标去了，身体力行地用实力去证明。

全马跑进230的业余高手

“如果能跑进230就好了”，这是特维斯跑马追求的目标。毕竟不是专业出身，他觉得纯业余的自己，能到这成绩，就算圆梦了！

看着自己四年来稳步提升的跑步成绩，Sub230似乎也不是那么遥不可及的事，只是不知是什么时候。

今年北马赛前，特维斯给自己定下的目标只是232（马拉松国家一级运动员新版标准线），跑到40km时，他才笃定地相信自己能顺利跑进230，并在最后给自己下了猛料，“如果我用快于330内的配速跑完最后2km，我就能Sub228，这好像也不是很难嘛”，结果就一路加速干出了2:27:56（净计时）成绩。

“不要怀疑自己能否做到，上了北马的赛道我都害怕我自己”

——野蛮部落-特维斯

2014的北马，是特维斯的首马。原本每年就都会去次北京探亲的他，那年开始跑步了，就选择了有马拉松比赛的九月去北京。自此北马也就成了他每年必跑的比赛之一，而每跑一次北马，他就会PB一次。

从不觉得自己是什么大神

“大神”一词带来的优越感，特维斯感受不太到，即便他sub230了，他还是生活依旧，该跑步的时候跑步，该工作的时候工作。

“我也从来没觉得自己是啥大神，你也别被我的大光头吓坏了你的胆子。”

——野蛮部落-特维斯

他退了之前被人拉入的跑步微信群，不用再回应那伴随着一声“大神”而来的各种@消息；现实生活里也没什么大神脾气，平时跑步的时候，遇到跑友过来聊几句，也是很耐心地答；

也不是为了奖金而跑步，“今年10个月跑了7场比赛，一分钱奖金都没，告诉朋友都不信”，可这是真的。

*举例说明：杭马半程历届不设奖金，冠军也没有

特维斯每年会固定跑的比赛主要有：东马、北马、杭马和上马，这几场会跑跑成绩，而其他的比赛就比较随性，去办赛地转一转，玩一玩，也不会想得太累。正如他自己说的：“生活可能有别的更美好的地方值得你去发现，有更多比跑步更值得陪伴的东西值得你去发现”。

有天赋，也要够努力才行

周三惯例是野蛮部落的强度课，会聚在卢湾体育场的大家，在训练之前大都处于瑟瑟发抖的状态，用特维斯的话说就是“合练要做心理建设的”，可当被问到“完成度如何”时，他倒也诚实地说：“我都完成了吧，别人的完成率可能不是特别高…”只有真正付出努力，并且让努力开花结果的人，才可以如此坦然的“自夸”吧。

-“你觉得如果一名选手要突破240最重要的是什么？”
-“一点点的天赋，更多的是努力。”陈龙（野蛮部落的一员）以前说过：一个努力的人，有合理的训练计划，跑进250或者是245其实并不难。但是你想再向前走一步，你可能需要一点天赋。
-“ 你觉得自己的天赋如何？”
-“ 比上不足比下有余。”

2016年北马跑出246后，特维斯才觉得自己在跑步上可能有那么点天赋，而2017年北马顺利闯过240大关，成为了他这一想法的最好佐证。

即便有天赋，也要够努力才行。一天20公里左右，一周130公里上下，一个月至少500公里，但多数不超过600公里的跑量，这是他雷打不动的日常。由于身处零售行业，特维斯的班表并不固定，相应的训练时段也会随之调整，有时凌晨还在家附近跑步也是无奈之举。也因为这样，他一个人跑步的时间会更多一些。当然，和好友时间对的上的话，也会一起约跑一下。

“训练都是痛苦的，不痛苦的那只能叫锻炼。”

——野蛮部落-特维斯

劳逸结合是特维斯的训练原则，一周两次的强度课，他一般会放在周三和周六，周三就是跑团合练，“加入野蛮部落，有一群水平相当的人在身边，互相促进的作用会比较好”，周六会是LSD，可能是跑30公里，也可能是跑2个小时。其余时间可能就慢跑或者做做身体素质。