大家周四好呀，虽然今天是个普通的工作日，但重要的是，明天也是个普通的工作日。

但周末就不一样了呢，因为“520大型单身汪被虐日”就要到来啦。

在这个适合恋爱的季节，小编特地整理了“有个跑马男友系列”，有个热爱马拉松的男朋友是一种怎样的体验呢？

满分女友教程

知乎用户：Alan（是位男生）

你的男朋友跑马的时候，绝对是展现你们爱的时刻。一个马拉松参赛者，备战是极其重要的，这跟台上十分钟台下十年功一个概念。所以，如果在他备战时期，有你的陪伴，一定会给他满满的动力。

周末: 这一刻，你是他的灯塔

如果你的男朋友是个认真跑者的话每周是肯定有严格训练的，一般训练安排每周末会有长距离跑。

你可以和他协商他的跑步地点在公园或者风景不错的地方，自己看看书，晒下太阳，享受户外。

同时，要看好他的补给品噢，在喝水的时候问问他心跳是否正常，速度变动大不大，每公里速度多少。

这一刻，你是他的灯塔。

饮食：正是展现你厨艺的时候

长达一两个月甚至更多时间的训练对饮食的要求其实很高的。

跑前一般需要高碳水化合物的食物（例如面条，米饭，面包），喝果汁或者稀饭；跑后需要蛋白质的摄取和盐分的补充。

怎么办？正是展现你厨艺的时候，或者一起准备备战餐，也是件幸福的事呀。

装备:定期检查，做个贴心小天使

定期检查他的跑鞋磨损程度，运动手表是否电量充足。另外，能量胶，泡腾片，凡士林等等，这些没有是不可以的，男朋友忘记准备的话，作为贴心小天使的你也可以帮他准备。

比赛:做好小助手

到达比赛城市一起出去逛逛，帮忙核对物品是否齐全，比赛前两天格外要关心他饮食和休息，赛前一起拍些高逼格的照片，发发朋友圈，适度炫耀。赛后帮忙恢复做些按摩啊等等，然后你们就可以好好享受假期啦。

（图片来源：@孙佳艺1995，版权归博主所有，如有侵权，请及时联系）

一个跑步爱好者的日常

知乎用户：专注减肥20年

别人打LOL，他跑步。

别人睡觉，他跑步。

别人couch potato，他跑步。

（couch potato:沙发土豆，指终日懒散在家的朋友）

跑步，还是个孤独的活动

知乎匿名网友

今年和有跑步习惯的男友跑了两个半马，其实和对生活的想法一样，对跑步这件事也完全不同。

最明显的是对结果的态度。我注重过程，他追求速度，尤其是全马，虽然他本人还没有跑过正经马拉松。其实我们配速差不多的，半马，他205，我215，所以前10公里我们一起跑，后10公里自己各跑各的，他在终点等我。

就像情侣在旅行中发现各自的真性情一样，在报名、准备、实际跑的时候都能告诉你们合适不合适。

最后还是没能等到要去跑全马的那天。可能跑步还是个孤独的运动，太挑同伴了。

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