竞速跑鞋重量较轻，回馈性好，但大多数保护性一般。所以在大多数跑者眼中是美好而又危险的装备，一般是“大神”们穿的装备。

不过随着近些年跑者水平的提高，越来越多的跑者开始进行速度训练如乳酸阈值跑，间歇跑以提高自身跑步实力。选对一双竞速鞋，可以让你的速度训练更有效果（慢跑鞋会影响速度）。同时你还可以穿竞速跑鞋进行5k，10k甚至半马的比赛，逐步提高对轻量跑鞋的适应程度。

我们本次选择了五双比较有代表性的跑鞋进行评测，分别是：

adidas adizero adios boost 3

New Balance RC1400v5

HOKA ONE ONE TRACER 2

Mizuno Wave Emperor Japan 3

李宁超轻十四

我们将通过脚感，回弹，保护，价格四个方面对这五双鞋进行比较，不同的跑鞋有不同的优缺点，跑者可以根据自己的需要以及用途来选择竞速跑鞋。

脚感

adidas adizero adios boost 3

整体中底采用boost材料，但由于与ultra boost密度不同，真实的脚感并不是上脚之前的柔软预感。而是硬中带有弹性。鞋面内里较粗糙。

New Balance RC1400 v5

RC1400 v5的FantomFit鞋面基本上呈一体化，鞋面有一些伸展性，相比于其他竞速的“冷酷”，这双更加“柔情”。RC1400 v5的唯一一个问题就是鞋舌会发生侧滑。

HOKA ONE ONE TRACER 2

TRACER 2比前一代适合更多的跑者，1代鞋面的伸展性较差，不适合宽脚跑者以及胖脚跑者。TRACER 2没有对鞋楦进行调整，但2代的鞋面却可以解决鞋子较窄的问题，新的鞋面延伸性以及弹性很好。TRACER 2相比于其他HOKA脚感更硬。

Mizuno Wave Emperor Japan 3

皇速的鞋面非常轻量化，鞋子内里也很顺滑。鞋楦非常适合亚洲人脚型。皇速的鞋带与鞋舌设计让鞋面的调节范围大了很多。

但皇速踩起来非常硬，最好直接把它们带去田径场训练，不要踩在马路上或日常穿着。

李宁超轻十四

李宁的一体织鞋面很舒服，但脚掌外侧偏窄，有些挤脚，后跟处虽然有支撑但是却很不跟脚。踩在路面上基本感觉不到缓冲感。

脚感排名：

NB RC1400 v5>adios 3>TRACER 2>李宁超轻十四>日产皇速3

回弹

adidas adizero adios boost 3

一整块Boost中底让adios有了很好回弹的性能，这也是很多业余精英跑者选择adios的原因。

New Balance RC1400 v5

RC1400的回弹感是最让人惊讶的点，在参加竞速比赛时，每次抬脚瞬间都能感受到鞋底带来的回弹感。

HOKA ONE ONE TRACER 2

虽然2代中底没有变化，但Pro2Lite+的轻量中底足够提供很好的支撑，并有还不错的回弹感。

Mizuno Wave Emperor Japan 3

皇速3的最重要性能其实就是轻，让真正有实力的跑者完全发挥自身的实力，不受阻碍。

而大多数普通跑者可以通过穿着竞速跑鞋在场地训练来改进优化自己的跑姿，去达到提升实力，降低受伤概率。

李宁超轻十四

超轻十四的云Lite中底有一定的回弹，但感觉并不是很明显，并且有一定延迟感。

回弹性能排名：

NB RC1400 v5>adios 3>TRACER 2>李宁超轻十四>日产皇速3

保护

adidas adizero adios boost 3

前掌厚度：17mm

后掌厚度：27mm

adios 3相比前一代最大的升级就是加厚了后掌厚度，boost中底材料也在长距离奔跑中起到了很好的保护作用。adios 3的鞋面支撑稳定性也比较强。

New Balance RC1400 v5

前掌厚度：15mm

后掌厚度：25mm

RC1400 v5的中底是一整块RevLite材料，轻量且回弹性优秀，令人惊讶的是RevLite的缓冲性能也不错，在马拉松实测中，42公里的最后10公里依然有很好的缓冲性，并没有出现脚底板难受的情况。

HOKA ONE ONE TRACER 2

前掌厚度：20mm

后掌厚度：24mm

TRACER 2的与众不同之处在于其前掌厚度比传统竞速跑鞋的前掌更厚，虽然脚感偏硬，但能提供更多的保护，而且在穿着TRACER 2较长时间之后，会适应偏硬的感觉。

Mizuno Wave Emperor Japan 3

前掌厚度：15mm

后掌厚度：24mm

日产皇速三代使用了Mizuno常用的U4ic中底+隐藏在后跟的Wave波片。但其缓冲性却不尽如人意，不适合进行LSD，更适合操场训练。中底的防扭转塑料片也让鞋子在高速转弯时更加稳定。

李宁超轻十四

前掌厚度：18mm

后掌厚度：25mm

李宁超轻十四的前掌厚度不算薄，但云Lite中底的缓冲性一般，在跑步中会有啪啪啪的撞击地面的声音。超轻十四的一体织包裹性不错，但稳定性一般。

保护性能排名：

TRACER 2>adios 3>NB RC1400 v5>李宁超轻十四>日产皇速3

价格

adidas adizero adios boost 3

虽然adios 3已经推出两年，但售价一直不算低（boost成本），常规款1299元，官网订制款1399元。相信没有多少人原价去购入。值得一提的是，美国官网上adios已经打折为98美元，国内一些电商曾经做活动一双500元左右，当然活动可遇不可求，只能看天吃饭。

New Balance RC1400v5

在NB的天猫旗舰店找不到RC1400 v5的普通版，只有文中评测的纽约马拉松限量版，官网上纽马版比普通版多100人民币。普通版售价为719元，定价比较中规中矩，但1400的海外定价为100美元，是海外品牌中最便宜的一款。

HOKA ONE ONE TRACER 2

TRACER 2的国内官方定价为980元，HOKA ONE ONE跑鞋的定价都不低，优惠活动也比较少。海外定价为130美元，比adios低一些。

Mizuno Wave Emperor Japan 3

皇速三代由于是日本制造，成本也会相对高一些，不过18360日元（1036人民币左右）倒是比adios的官方定价低。

李宁超轻十四

五双鞋最实惠的当属李宁超轻十四了，天猫售价299还有满减，一些商家只售200不到，但建议还是从官方渠道购买。

价格排名：

李宁超轻十四>NB RC1400 v5>adios 3>TRACER 2>日产皇速3

总结 

我们在这里不会给出哪双鞋是“最好”的竞速鞋，因为每一双竞速跑鞋都有自己的特点，或极致轻量或保护性强或性价比高，跑者需要做的是找到适合自己的那双，并使其发挥最大功效，提高实力，避免伤病。