本文作者是一位在英国“四大”工作的标准白领。工作之余，他用半程马拉松作为生活中的调剂，就是为了给自己设定挑战，离开“舒适区”。这样的挑战，给他的生活带来了很多积极的变化。

新年假期结束以后，我就开始认真地准备起三月初的剑桥半程马拉松来。今年虽然是第二次参赛，可仍然丝毫没有怠慢。主要也是因为没有怠慢的资本，因为平日里跑步，也就5000米上下，从来不是一个痴迷的长跑选手。对于我来说，一年一度的半马赛事，更像是特地为自己制造的、一个无法舒舒服服就能跨越的障碍。之所以要这样做，是因为发现，在生活中故意设置一些挑战，然后选定一个期限去完成，能够给自己带来很大的收获。总结总结，至少有下面几点值得一提。

1. 挑战是一把时间的标尺

作为审计员的我，虽然因为要拜访天南海北的客户而不必每天都出现在同一间写字楼同一张办公桌，但在一段时间内总是会恍惚有些分不清昨天今日的感觉。有时会觉得好像一天是另外一天的Ctrl +c紧接着Ctrl +v，没有让人印象深刻的区别。

但是如果在生活出安插一些挑战，因为特别的抽出精力关注，细小的进展都会察觉，区分这一天与那一天就很容易了。比如在准备半马的时候，我能清楚的记得刚从假期回来时一次只能跑个二十分钟，用了多久才能毫不费力的跑上一个小时，什么时候能够把速度由8公里的时速提高到9、10，又是何时开始使用HIIT的方法锻炼心肺。充满了细节的进步让每一天都鲜明起来，恍惚的感觉自然也就消失了。

2. 挑战激起小小的斗志

我承认斗志不是每个人都需要的东西，很多人都善于与生活和平相处、相安无事。对于我来说，因为工作上的不断面对挑战，每天都过得诚惶诚恐，已经习惯把安逸舒适当成危机的信号，紧迫感强烈的不行。这种状态很容易就转化成歇斯底里的焦虑症。

而有一个稍稍超出能力范围的目标，让我有争取达成的斗志，才可以避免这种负面情绪的发酵。

3. 挑战是跟自己定的承诺

把一件事情郑重其事的单列出来给个挑战的名号，可以强迫我为它列支出单独的时间来完成。不然像之前，一切都是混沌在一起，有时间就做做这个，没时间就放放那个，到头来成事少荒废多，搞到自己心情也不好。不如一段时间就做一件事，期限到来之前坚持那股专注。大不了最后还可以说一句，重在参与！即使这样，收获也会比四处撒网来的多。

4. 挑战展示生活的其他面

如果把挑战设为自己之前并没有了解过的事情，通过由无知到完成的过程，即使不变成专家，也能学会对这件事物的欣赏，为自己打开一个美丽新世界。比如接触长跑之前，我不甚了解心肺功能是这项运动的关键，跑鞋最重要的功能是什么，长跑除马拉松之外更多的玩法，慈善运动是长跑运动不可或缺的一部分等等。

就好象建筑、美酒、音乐，如果不懂得欣赏，即使绝世佳作尽在眼前也不会有所触动，白白浪费了我们这个种群所有的聪明智慧扎堆创造出来的神奇。通过一个个的挑战，世界还是那个世界，但在你眼中却越来越大，越来越深遂，这不是美事一件吗？

5. 挑战让你成为一个有故事的人

老实说，谁都喜欢趣闻轶事信手拈来的故事高手。如果你跟我过着一样的生活、做着一样的事情，咱们大眼瞪小眼只能以网络上的段子填充尴尬的沉默，这种交流有什么意思？

而如果你有一件正在专注的事情，在聚会讲段子的时候拿来说说，既是对自己认真的生活态度的大力推广，同时也是跟朋友同事分享经历，拉近距离的好方法。