驰骋在崇山峻岭间的山地越野跑，越来越成为都市人户外运动新体验的方式，相比传统的户外徒步，越野跑装备更加地简洁，耗费的时间更短，对于忙碌的人们来说，时间往往才是最大的成本。

同样是跑，但越野跑与路跑无论在场景，运动方式，以及关键指标上都有着巨大的差异。对于马拉松高手来说，持续匀速地奔跑方式被视为获得优秀成绩的关键，但这种方式显然在越野跑比赛中是行不通的，在起伏不定的山地保持一个均匀的速度几乎是不可能实现的事情，那么如何更加省力地完成上坡，同时又怎样在下坡中获得更好的速度来弥补上坡的缺失则成为越野跑中的关键。

因此山地地理条件是作为参加越野跑比赛选手首先需要知道并了解的事情，因此对于在越野跑中使用的运动手表来说，对于赛道高度的显示和呈现就变的尤为重要。

随着科技的发展，人们对于高度的测量方法可谓层出不穷，而其中最为便捷的就是使用覆盖广阔的GPS信号来读取你当前的海拔高度，但GPS测量固然方便，但却受限于对于GPS信号强度的要求，尤其在山野间的复杂地形里，GPS测量高度往往会由于信号的缺失产生或多或少的误差，曾经就有跑者使用GPS测量高度的方法在一场路跑马拉松的比赛中测出了海拔1000多米的海拔爬升这样让人哭笑不得的结果。

Ambit3 Peak的强大硬件功能上足够支持人们完成一次完美的越野体验，内置的气压高度计配合多项精密传感器，能够告诉你几乎一切关于越野跑的环境和身体的讯息。

但就像Suunto为Ambit的定位一样，这不仅仅只是一块简单的户外手表，更是一块精密而复杂的腕上电脑。因此如果你不做任何设置就带着Ambit 3 Peak投入山野的怀抱，那这块价格不菲的越野利器最多也就只能体现出带指南针功能手表的作用。

在我们之前对Ambit3系列产品的介绍中就曾经提到过，Ambit3将繁琐的设置功能从手表上转移到了电脑或者移动端的上的moveslink软件端，虽然这种通过电脑和移动端对手表进行设置然后再同步的方式让人觉得有些麻烦，但也许通过更大屏幕来细致设置上的操作，同时简化在手表本身操作这样的方式能够带来户外使用中更好的体验吧！

Movescount是Suunto专为旗下运动手表产品设计的一个多功能云端平台，包括Ambit手表的设置，运动模式的DIY或是运动数据的统计与呈现，都需要在Movescount中完成并实现。此前我们也专门介绍过Ambit系列在Movescount上的设置方法，而今天我们着重来说一下关于越野跑运动的一些相关设置。

在Movescount默认的Ambit运动模式中是没有越野跑选项的，我们需要的是新建一个越野跑的运动模式。

点击之后进入运动模式的编辑界面，在这里可以对运动模式进行个性化的重新命名，同时不要忘记勾选在锻炼菜单中显示此运动模式，否则即使完成了编辑，同步后也无法将新建的越野跑模式呈现到你的Ambit3 Peak上。

接下来就是最为重要的越野跑运动手表界面的设置了，Ambit3系列支持运动模式下最多8屏，每屏最多3项运动指标的直接显示，也就是说如果你是数据控的话，你可以在运动时从Ambit3 Peak上最多同时获得24项不同的即时运动数据。

当然对于大部分跑者来说，我们认为4屏的数据展示足够我们在一场越野跑比赛或者是训练中来充分了解自己的运动状况以及赛道的地理变化。

第一屏我们选择呈现几项最主要的运动数据，和路跑一样，我们将跑动距离，即时配速以及即时心率作为第一屏的显示数据，

第二屏我们将着重点放在越野跑最为关键的海拔高度上，相信跑过越野跑比赛的人都有这样的感受，距离对于一场起伏较大的越野跑比赛来说并不是最敏感的数据，一个爬升500米距离1公里左右的上坡远比在平路上奔跑5公里来的刻骨铭心。Ambit3 Peak内置了海拔高度爬升表的功能，我们将这一更能直观反映比赛或者训练进程的功能放在第二屏，以便于跑者能够随时通过手表上图表与赛事官方的海拔图（目前许多越野比赛都将海拔爬升印制在号码簿上方便查看）进行随时比对与考量。

在越野跑中有时候海拔爬升的累计高度会比你累计的跑动距离更加容易判断你的运动进度，因此在第三屏上我们设置了累计海拔爬升与下降的数据呈现，同时配合你的运动时间，基本可以了解你当前训练或比赛的进展百分比了。

最后一屏我们留给了两项关键的环境参数，配合Ambit3 Peak的气压计与温度计，我们可以得到环境温度与气压的实时状况，对于户外运动来说这两项关键指标对于安全性来说至关重要。

完成了四屏的关键参数设置，一个基于越野跑的Ambit3 Peak深度定制界面就已经基本完成，当然对于高阶越野跑者来说，还可以根据自身需要增减所需的功能参赛和显示界面。

除了对手表显示界面的设置外还需要进行一些记录及导航功能的基本设置，Ambit3系列的续航能力与GPS记录的频次有着直接的联系，鉴于越野跑对于GPS精度的要求以及更长的活动时间，我们建议大家将GPS精度设置在“良好”（5秒记录一次），这样既能保证GPS运作的准确性同时也能够让你的手表电力足够支撑一场百公里的比赛（前提是你需要30小时内完赛）。

点击左下方的“显示高级设置”可以唤出高级设置的菜单，在高级菜单里跑者可以按照自身习惯来设置自动计圈的距离，需要注意的是我们建议大家关闭“自动暂停”和“自动滚动”这两个选项，因为有时候这两项看似智能的选择反而会带给你更多不智能的困扰！

导航功能虽说是GPS手表的标志性功能，但对于路跑来说，导航功能的作用似乎有些鸡肋；但对于越野跑比赛来说，面对一条陌生的赛道如果有一条清晰的GPS轨迹导航作为指引的话就将是一件无比幸福的事情了！

在Movescount的导航设置中可以导入和自制GPS轨迹线路，通过上传GPX文件或者自制路点的方式都能够将目的地所需的GPS轨迹同步至手表中，在训练和比赛中实现导航功能，避免迷路的可能性当然你不能仅仅指望导航的可靠性，实际使用中导航还需要与实地地形及赛事路标结合使用才能最大程度避免跑岔路的发生。

全部设置完成后，记得一定要保存后才会生效，保存后将Ambit3 Peak通过USB连接夹连接至电脑，打开Moveslink的客户端，选择同步设置，你以上的所有为越野跑所量身打造的专属环境便传输到你的Ambit 3 Peak上了。当然以上的所有设置同样可以在Movescount的移动app上完成，并且可以通过更加便捷的蓝牙无线同步，但是由于一些我们知道的和不知道的原因，Movescount移动端与手表的无线同步一直不是十分稳定的状态，因此我们更加推荐大家使用更古老但同时也是更靠谱的传统PC设置然后有线同步的方式来完成设定。

至此我们手中的Ambit3 Peak终于完成了一个越野跑训练或者比赛模式的初步设定，对于大部分跑者来说完成这些设置后，你就可以放心地戴着Ambit3 Peak跑进山林之中享受奔跑的快感了。当然Suunto Ambit系列的最大亮点便是在于可以根据自身喜好进行模式重新定义的开放性功能，而当你在Ambit3 Peak的帮助下蜕变成一个山野高手时，你也能够独自来设定只属于你自己的越野之路了！